Mattar paneer ( curry con queso fresco, tomates y arvejas )
Mattar panner, un plato vegetariano de la cocina India con queso fresco, tomates y especias. Es como un abrazo que llega al alma.
Mattar panner, un plato vegetariano de la cocina India con queso fresco, tomates y especias. Es como un abrazo que llega al alma.
Vegetales asados con soya y miel sobre salsa cremosa de tahine. La salsa es un clásico imperdible de la cocina vegana.
Una ensalada festiva que resalta la delicia de la calabaza o zapallo asado. La idea es utilizar las semillas del zapallo o calabaza también y asarlas, pero si te da pereza hacer este paso, o el zapallo te ha salido con pocas semillas, las puedes reemplazar por nueces del nogal tostadas y queda genial. La manera más fácil y segura de pelar el zapallo o calabaza es con un buen pelapapas ;). Ve el video con el procedimiento aquí.
Ingredientes para 4 personas:
2 tazas de quinua cocida ( 2/3 de taza de quinua cruda)
4 tazas de zapallo o calabaza, pelado, en cubos de 2 cm
2 tazas de uvas rojas preferiblemente sin semillas, ver notas para sustituciones
1 cucharada de romero fresco picado fino
1 taza de hojas de perejil liso
2 tazas de hojas de rúgula o lechugas mixtas
1 taza de queso feta desmoronado
½ taza de semillas de zapallo asadas o nueces del nogal tostadas y picadas o una mezcla de las dos
3 cucharadas de aceite de oliva
Para la vinagreta:
½ taza de aceite de oliva
¼ de taza de vinagre balsámico
1 cucharada de miel de abejas
Sal y pimienta recién molida al gusto
Procedimiento:
Precaliente el horno 350˚ F o 180˚ C.
Lave muy bien las semillas del zapallo y dispóngalas sobre una toalla absorbente para se se sequen muy bien. Sazónelas con una cucharada de aceite de oliva una pizca de sal. Páselas a una lata y hornee por 25 minutos aproximadamente o hasta que estén doradas y crocantes. Reserve.
En un tazón, sazone los cubos de zapallo con una cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y el romero. Dispóngalos en una lata en una capa sencilla. Hornee por 15 minutos.
Sazone las uvas con 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Cuando el zapallo cumpla los 15 minutos en el horno, disponga las uvas en la misma lata si hay espacio, o en otra lata y lleve al horno. Hornee el zapallo y las uvas por otros 15 minutos.
Retire del horno y deje enfriar.
Mientras tanto prepare la vinagreta batiendo todos los ingredientes en un frasco o con la ayuda de un batidor de alambre.
En un tazón mezcle los cubos de zapallo, la quinua, las uvas, el queso, las hojas de perejil liso, las hojas de rúgula. Sazone con la vinagreta al gusto antes de servir y adorne con las semillas o nueces.
Notas:
Si no encuentras uvas rojas sin semillas puedes cortarlas por la mitad, retirar las semillas y asarlas con la parte cortada hacia arriba.
Ve el video con el procedimiento aquí.
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Ingredientes:
3 pimentones bien rojos
2 tomates maduros, descorazonados y cortados en dos
3 dientes de ajo con cáscara
Media cebolla cabezona blanca cortada en trozos grandes
1 chile fresco picante sin semillas ni venas
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de jarabe de granada o 1 cucharada de jugo de limón más 1 cucharadita de miel de abejas
½ cucharadita de semillas de comino tostadas y molidas
½ cucharadita de semillas de cilantro tostadas y molidas
½ cucharadita de sal
1/3 de taza de nueces del nogal picadas y tostadas
3 cucharadas de perejil liso picado
Precalientas el horno a 200˚ C.
En un molde o lata pones los pimentones y los llevas al horno por unos 40 minutos, rotándolos cada 10 min para que se asen por todos los lados.
En otro molde o lata pones los tomates, los trozos de cebolla, el chile y los ajos. Rocías con 2 cucharadas de aceite de oliva y llevas al horno por 30 minutos.
Cuando los pimentones estén asados los pasas a un tazón y los cubres con vinipel hasta que estén fríos. Luego les retiras la piel, los abres y les retiras las venas y las semillas. Reservas.
Sacas los tomates del horno, los dejas enfriar y luego les retiras la piel y retiras la cáscara de los ajos.
Llevas a un procesador los pimentones, el tomate, la cebolla, los ajos, las especias, un trozo de chile ( empieza por un trozo pequeño y luego vas aumentando de acuerdo a tu gusto), la sal, el jarabe de granada o la miel con jugo de limón y procesas un poco. Incorporas ¾ partes de las nueces y sigues procesando. La textura debe quedar rústica no lisa.
Sirves esparciéndolo sobre un plato o tazón. Adornas con perejil picado, las nueces restantes y un chorro de aceite de oliva y, si quieres, otro chorro de jarabe de granada.
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